女性専用パーソナルトレーニング
完全マンツーマン。
お手軽にお財布に優しい低価格
マシンピラティス始めます！
✓初めに姿勢チェックを行い、歪み等調整していきます
✓その人に合った負荷を調整しながら行います
✓女性のダイエットではホルモン周期に合わせたダイエット方法で,効果を出していきます。
✓食事管理,アドバイスを一緒に行います！
✓身体の歪み、姿勢の悪さが気になる。
✓ダイエットしたい方。太らない体質を作りたい方
✓身体が硬くてお困りの方
✓肩こり、腰痛、膝痛の予防改善に
✓ケガなどの後遺症などでグループレッスンに自信がない方。
✓気軽にパーソナルトレーニングorヨガを受けてみたい方
✓マンツーマンでしっかり身体を見て欲しい方etc........
PRICE
⇦オススメ
税込価格になります
←当日４回券チケットのご購入で入会金・登録料3,000円OFF
✳︎ドロップイン３５分はトレーニングのみとなります
TRAINING PROGRAM（６０分）
１カウンセリング
目標やお悩みをお話ください。
なるべく詳しくカウンセリングしていきます。
✳︎生理周期、食事時間、１日の生活の流れなどもお伺いしています。
４コンディショニングストレッチ
身体の歪み、バランス、可動域など、チェックした項目に対してストレッチ施術を行っていきます。
２体組織計チェック
体重
体脂肪率
骨格筋肉量（左右腕脚、体幹）
BMI
など計測します。
５トレーニング
オーダーメイドで進めていきます。ミニダンベル、トレーニングチューブ、フリーウエイトございます。女性の為のトレーニングを実施していくので、無理なく楽しく続けられるプログラムで構成していきます。
３歪み・姿勢チェック
身体の柔軟性や、筋肉の左右前後の歪み、バランス、可動域などをチェックし、拘縮、弱化している筋肉を分析していきます。
６食事アドバイス
アプリを使用したり、日常の生活、食生活などカウンセリングした内容をもとに、その方に合った食事アドバイスを行って行きます。
✳︎普段の食事からP＝タンパク質、F＝脂質、C＝糖質の調整。
✳︎食事方法、タイミングなどの調整
SCHEDULE
火曜 10:00～16:00(パーソナル)
水曜 10:00～16:00(パーソナル12:00~16:00)
木曜 10:00～16:00(パーソナル12:00~16:00)
金曜 10:00～16:00(パーソナル)
土曜 10:00～17:00(パーソナル13:00~17:00)
定休日：月曜／日曜
▶ヨガレッスンとの兼ね合いで上記日程でお願いしております。
詳しくはお問い合わせください。
▶キャンセル、日時変更に関しまして、前日21:00までにお願い致します。
▶予約時間の遅刻に関しまして、時間の延長は出来かねます。定刻通り終了となりますのでご了承ください。
