運動不足などにより筋力が衰えることで基礎代謝が下がり、毎日同じ生活をしていても太りやすい身体になります。筋力をつけることによって基礎代謝が上がり同じ生活をしていても消費カロリーは高くなり痩せやすくなります。脂肪燃焼に必要な遅筋を鍛えていきます。

このクラスではまずは体の軸である筋肉を強化ししていきます

背骨が曲がり、姿勢が悪くなることで、身体にいろんな不調が起きやすくなります。そして呼吸も浅くなり、自律神経も乱れ、精神的な不調、内臓機能も低下していきます。
身体の癖や不良姿勢の為崩れてしまった姿勢を整えて、良い姿勢を保つために必要な部分の筋力を、無理なく楽しく整えていくクラスです。

リハビリから生まれた、身体に優しいチューブトレーニング。

安全で年齢問わず行え、しっかりと各部位の筋力を強化できます。

体のつかえていなかった部位にしっかりアプローチしていくので、ボディーメイク、シェイプアップはもちろん、運動不足の解消、身体のメンテナンスをしていきます。

加齢による筋力低下を防止して骨盤、背骨を正しい位置に保つことで、腰痛や猫背なども解消していきます。ヨガのポーズでウォーミングアップし、身体を温めてからチューブを使って体の各部位を鍛えていきます。

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◆隔週（上記スケジュールご確認ください）　下半身　お尻・太もも・

ヒップアップ　太もも、ふくらはぎの引き締め。

​腰痛改善、予防にも！！

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◆隔週（上記スケジュールご確認ください）　上半身　背筋・二の腕・お腹

背中・お腹・二の腕の引き締めに！！

腹筋を鍛えて腹腔内圧を高めることが、背骨を保護して腰痛の解消・予防に効果的です。

肩こりの原因として、肩回り周辺の筋力低下が原因となったり、筋肉の緊張が続くと血管が圧迫されて血流が減少し、こりや痛みの原因となります。

肩周辺を鍛えることで、血流も良くなり、柔軟性を上げていきます。