​最大２名のマシンピラティスを使用したグループレッスンです。

​最大２名様なのでお一人お一人のお悩みや気になる部位等をお伺いして、レッスンを行なっていきます。

リフォーマー・チェアーを２名様で交互に使用していきます。

角度によって、その人その人でしっかり効かせることができるかが変わったりもします。

​セミパーソナルなので、インストラクターがしっかり体を見ながらレッスンが可能です！！

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✳︎ご予約が１名様の場合はレッスン時間が４０分となります。ご了承くださいませ

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運動不足などにより筋力が衰えることで基礎代謝が下がり、毎日同じ生活をしていても太りやすい身体になります。筋力をつけることによって基礎代謝が上がり同じ生活をしていても消費カロリーは高くなり痩せやすくなります。脂肪燃焼に必要な遅筋を鍛えていきます。

このクラスではまずは体の軸である筋肉を強化ししていきます

背骨が曲がり、姿勢が悪くなることで、身体にいろんな不調が起きやすくなります。そして呼吸も浅くなり、自律神経も乱れ、精神的な不調、内臓機能も低下していきます。
身体の癖や不良姿勢の為崩れてしまった姿勢を整えて、良い姿勢を保つために必要な部分の筋力を、無理なく楽しく整えていくクラスです。