ヨガのポーズ マラーサナで膝痛予防

日進市にあるヨガスタジオ。🌿オルタナ　ヨガ　スタジオのメグです。🌿

ヨガでいうマラアーサナ

先日のパーソナルトレーナーの勉強会でもこの姿勢、毎日一回はやった方がいいよ！って

40代過ぎると膝関節症が増えるみたいで、この姿勢で治療するわけではないです。

が、、

本来膝は安定させる場所。

人の身体って本来動いて欲しい関節が固くなって動かなくなっちゃうと、その上や下の関節が過剰に動いてしまう。そして痛みを伴う。

治療はもちろんできません。

私たちに出来ることは、痛みの過程を改善させていく。

この姿勢慣れてきたら、つま先前に向けて足首も柔らかくしていくといいみたい。でも体もそれぞれあるので痛みなく心地よく取れる姿勢でポーズ取ってみてください🌿🌿

軽減方法もあるのでその人その人の心地よくいられる姿勢で行なっていきましょう！